Du hast schon öfter gehört, dass Bier dicker macht als Wein? Aber warum ist das so? Heute werde ich Dir genau erklären, warum das so ist. Lass uns also loslegen und schauen, was der Grund dafür ist!
Weil Bier mehr Kalorien hat als Wein. Bier enthält normalerweise mehr Kohlenhydrate und mehr Alkohol als Wein, was bedeutet, dass es mehr Kalorien hat. Wein enthält normalerweise weniger Kohlenhydrate und weniger Alkohol als Bier, weshalb es weniger Kalorien hat. Deshalb macht Bier dich dicker als Wein.
Gesunde Figur: Bier oder Wein? Deutsches Institut zeigt Unterschiede auf.
Also, wenn es um die Figur geht, gefährdet Wein sie mehr als Bier. Aber das heißt nicht, dass man gänzlich auf den Genuss von Wein verzichten muss. Studien, u.a. die des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke, zeigen, dass regelmäßige Bierkonsumenten eher einen Bierbauch bekommen als Weintrinker. Dennoch ist es wichtig, dass man seine Menge an Alkohol kontrolliert, um eine gesunde Figur zu bewahren. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind dafür ebenfalls unerlässlich.
Bierbauch loswerden: Auf ausgewogene Ernährung und Bewegung achten
Du kennst das bestimmt: Zu viele Feierabende mit ein paar Bierchen oder ein fettes Fast-Food-Menü, wenn du mal keine Lust aufs Kochen hast. Beides kann dazu führen, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Dann kann sich ein Bierbauch bilden – aber das ist natürlich keine Regel. Denn auch wenn du kein Alkohol trinkst und nur gesund isst, kann es sein, dass sich deine Fettpölsterchen an Bauch, Hüfte und Po bilden. Denn wenn du zu viele Kalorien zu dir nimmst und nicht ausreichend Sport treibst, kann es passieren, dass die überschüssige Energie als Fett am Bauch gespeichert wird. Wenn du also deinen Bierbauch loswerden möchtest, empfiehlt es sich, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten.
Gewichtszunahme durch Trinken von Gerstensaft vermeiden
Das Problem ist, dass das Trinken von Gerstensaft nur bedingt sattmacht. Die meisten Kalorien kommen aus dem Alkohol, der zwar ein gewisses Maß an Energie liefert, aber keine Nährstoffe. Der Körper wandelt den Alkohol in Fett um, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Diese Gewichtszunahme konzentriert sich beim Mann genetisch bedingt meist auf den Bauch. Zudem kann die erhöhte Alkoholaufnahme dazu führen, dass man mehr isst, als man eigentlich möchte. Um das zu verhindern, sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten und nicht mehr als ein oder zwei alkoholische Getränke pro Tag zu sich nehmen.
Bier vs. andere Alkoholika: Wie viele Kalorien?
Du fragst dich, ob Bier dich dicker macht als andere alkoholische Getränke? Grundsätzlich nicht. Es enthält sogar weniger Kalorien als Wein oder Schnaps. Allerdings trinken die meisten Menschen deutlich mehr Bier als andere Alkoholika, sodass man diesen Unterschied in der Kalorienzufuhr nicht unterschätzen sollte. Wenn du also auf deine Figur achten willst, solltest du darauf achten, nicht zu viel Bier zu trinken und andere alkoholische Getränke in Betracht zu ziehen.
Alkoholgehalt von Wein und Bier: Genieße mit Verantwortung!
Du trinkst gerne mal ein Glas Wein oder Bier? Das ist vollkommen in Ordnung, aber es ist wichtig, dass du weißt, dass ein halber Liter Wein 30 bis 50 Gramm Alkohol enthält. Das ist vor allem für Frauen eine sehr hohe Menge. Ein halber Liter Bier kommt hingegen nur auf etwa 20 Gramm Alkohol. Es ist also wichtig, dass du den Alkoholgehalt deines Getränks im Auge behältst, um zu verhindern, dass du mehr trinkst, als du eigentlich solltest. Genieße also dein Glas Wein oder Bier – aber immer mit Verantwortung!
Gesund trinken – Wie viel Alkohol ist ok?
Wenn es darum geht, gesund zu bleiben, denken viele an eine ausgewogene Ernährung und Sport. Doch auch Alkohol kann ein Teil des gesunden Lebensstils sein. Allerdings ist es wichtig, dass Du beachtest, wie viel Alkohol Du trinkst.
Wenn es zum Beispiel um Wein oder Bier geht, ist es wichtig zu wissen, wie viel Alkohol darin enthalten ist. So enthält ein Glas Wein mit 125 ml ca. 10% Alkohol, während in einer Flasche Bier mit 330 ml ca. 4,8% Alkohol enthalten sind. Damit kannst Du leicht kalkulieren, wie viel Alkohol Du trinkst. Gute Faustregel ist, dass ein Glas Wein ca. 10 Gramm Alkohol und eine Flasche Bier ca. 12,7 Gramm Alkohol enthält. Wenn Du das im Hinterkopf hast, kannst Du Deinen Alkoholkonsum im Auge behalten.
Maximaler Alkoholkonsum pro Tag: Männer 24 g, Frauen 12 g
Weißt du, wie viel Alkohol du an einem Tag trinken kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden? Das Robert-Koch-Institut empfiehlt, dass Männer nicht mehr als 24 Gramm Reinalkohol (das entspricht circa 05-06 Litern Bier oder 025-03 Litern Wein) pro Tag trinken sollten. Bei Frauen liegt die Konsumgrenze bei der Hälfte, also 12 Gramm Reinalkohol. Wichtig ist aber, dass du mindestens 2 Tage pro Woche komplett auf Alkohol verzichtest. Auch in Bezug auf das Trinktempo solltest du vorsichtig sein: Zu viel Alkohol kann gesundheitsschädlich sein. Trink daher immer nur in Maßen und genieße dein Bier oder deinen Wein!
Achte auf deine Ernährung: Sei bewusst und trinke nicht zu viel!
Gönn‘ dir ruhig ab und zu mal ein Feierabendbier, aber denke immer daran: Ein Liter Bier hat im Schnitt schon 430 Kalorien und ein Liter Wein sogar 800 Kalorien. Deshalb solltest du bewusst kontrollieren, wie viel Alkohol du zu dir nimmst. Wenn du nicht auf deine Ernährung achtest, kann der übermäßige Genuss von Alkohol schnell dazu führen, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst – und das kann dann zu Gewichtszunahme führen. Deshalb: Sei bewusst und trinke nicht zu viel!
Gesundheitliche Vorteile von Tequila: Weniger Kalorien, weniger Zucker, glutenfrei und vegan
Klar, dass das Wort „gesund“ bei Tequila wieder ins Spiel kommt. Natürlich sollte man das Thema Alkohol nicht zu locker betrachten, aber wenn man einmal ein Gläschen trinken möchte, ist Tequila im Vergleich zu anderen Alkoholika eine gute Wahl. Warum? Zum einen hat Tequila weniger Kalorien als andere Spirituosen, denn ein einzelner Tequila Shot enthält etwa 64 Kilokalorien. Darüber hinaus ist der Zuckergehalt von Tequila sehr gering und die Spirituose ist glutenfrei und sogar vegan. Zudem enthält Tequila weniger Alkohol als andere Alkoholika. Daher kann man sagen, dass Tequila sozusagen das „geringste Übel“ ist. Trotzdem gilt: Generell sollte man Alkohol in Maßen trinken und sich immer bewusst sein, dass Alkohol nicht gesund ist.
Wein schützt vor Fettlebererkrankungen, Bier erhöht Risiko
Weißt Du, dass Wein schützend für die Leber sein kann, während Bier und hochprozentige Getränke das Risiko für Fettlebererkrankungen erhöhen? Mediziner haben beobachtet, dass der Konsum von Wein einen schützenden Effekt auf die Leber hat. Dagegen hat die Einnahme von Bier oder hochprozentigem Alkohol das Risiko für Fettlebererkrankungen um das Vierfache erhöht. Daher ist es wichtig, dass Du übermäßig viel Alkohol vermeidest und Dich an die empfohlenen Mengen hältst, um Deine Leber zu schützen.
Alkoholfreie Getränke: Kalorienärmer als Alkohol
Falls du mal ganz auf Alkohol verzichten möchtest, greife stattdessen lieber zu kalorienärmeren Alternativen wie alkoholfreiem Sekt (47 Kalorien pro 100 ml), alkoholfreiem Bier (17 Kalorien pro 100 ml) oder alkoholfreiem Weißwein (25 Kalorien pro 100 ml). Hier gilt die einfache Regel: Je niedriger der Alkoholgehalt des Getränks ist, desto weniger Kalorien hat es. Wenn du auf deine Kalorienbilanz achten möchtest, kannst du also guten Gewissens ein alkoholfreies Getränk wählen.
Abnehmen ohne Alkohol: Alternativen für ein gesundes Leben
Leider gibt es keine Ausnahme, wenn es darum geht, abzunehmen: Auch Bier, Wein und Co dürfen nicht auf der Speisekarte stehen. Ein Gläschen hier und da mag zwar angehen, aber Alkohol liefert genau so viel Energie, wie Fett. Zudem nehmen wir in der Regel viel mehr Alkohol zu uns, als Fett. Wenn du also ein paar Pfunde verlieren möchtest, solltest du auf Alkohol während der Diät lieber verzichten. Doch keine Sorge, es gibt auch Alternativen! Wie wäre es zum Beispiel mit einem selbst gemixten alkoholfreien Cocktail? Dieser schmeckt nicht nur lecker, sondern liefert deinem Körper auch gleichzeitig noch wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Also, probier’s doch mal aus und schau, welche leckeren Alternativen es gibt!
Wie lange dauert es bis der Bierbauch weg ist?
Du fragst Dich wie lange es dauert, bis der Bierbauch weg ist? Natürlich hängt es von der Ausgangssituation ab. Du musst konsequent an Dir arbeiten, aber normalerweise solltest Du nach etwa sechs bis zwölf Monaten Erfolge sehen. Wenn Du zusätzlich noch Sport in Deinen Alltag einbaust, kannst Du Dein Ziel noch schneller erreichen. Vermeide zudem fettige und zuckerhaltige Nahrungsmittel und trinke viel Wasser. Auf diese Weise kannst Du Dein Ziel viel schneller erreichen.
5-Tage-Alkoholverzicht: So hebst du deine Stimmung!
Ja, die Stimmung kann auch ohne Alkohol steigen! Es ist erstaunlich, welchen positiven Effekt schon 5 Tage Alkoholverzicht auf unseren Körper haben können. Anstelle von Alkohol kann man sich auch einmal durch andere Dinge aufheitern, wie z.B. Sport treiben, ein gutes Buch lesen oder sich mit Freunden treffen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Stimmung aus, sondern sorgt auch dafür, dass unser Körper regeneriert und verjüngt wird. Der Alkoholverzicht ist also nicht nur positiv für die Seele, sondern auch für den Körper.
Alkoholverzicht: Säureproduktion im Magen sinkt
Wenn man auf Alkohol verzichtet, sinkt die Säureproduktion.
Bei Alkoholverzicht wirken keinerlei Alkoholmoleküle mehr. Dadurch können die körpereigenen Reparaturprozesse einsetzen und die Schäden, die Alkohol an den Organen angerichtet hat, wieder heilen. Wusstest du, dass schon nach einem Monat Alkoholverzicht eine positive Wirkung auf den Körper entfalten kann? Der Magen ist hier besonders betroffen. Denn im Normalfall regt Alkohol die Bildung von Magensäure an. Doch wenn man sich für einen Monat von Alkohol fernhält, sinkt die Säureproduktion deutlich. Dies kann dazu führen, dass Magen- und Verdauungsbeschwerden, die durch den Konsum von Alkohol entstanden sind, eingedämmt werden.
Verzichte 2 Einheiten Alkohol/Tag und spare 12000 Kalorien
Du hast schon mal darüber nachgedacht, wie viele Kalorien Alkohol enthält? Ganz ehrlich, es ist eine Menge! Wenn du zwei Einheiten Alkohol pro Tag verzichtest, sparst du schon nach 30 Tagen in etwa 12000 Kalorien ein. Das bedeutet, dass du theoretisch fast zwei Kilogramm an Gewicht verlierst. Zudem kannst du deinen Körper entlasten und schützen, denn Alkohol trägt zu einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Problemen bei. Es kann zu Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen kommen, aber auch das Risiko für Krebs und Leberschäden erhöhen. Also, versuche mal, mindestens ein paar Tage auf Alkohol zu verzichten und du wirst überrascht sein, wie sich dein Körper und deine Gesundheit verbessern werden.
Fettabbau trotz Alkohol: Nutze die verbleibenden Stunden des Tages!
Während du Alkohol in deinem Blut hast, ist der Fettabbau eingeschränkt. Aber keine Sorge, denn es gibt ja noch den Rest des Tages. Wenn du ein paar Stunden nach dem Alkoholkonsum verstreichen lässt, kannst du wieder durchstarten und den Fettabbau in Angriff nehmen. 24 Stunden sind schließlich eine lange Zeitspanne und mit den verbleibenden Stunden des Tages kannst du ausreichend Fett verbrennen. Nutze die Zeit und sei fleißig, dann schaffst du es auch!
Achtung: Wie Bier deine Gesundheit schädigen kann
Weißt du, was passiert, wenn du jeden Tag Bier trinkst? Es ist eine schlechte Entscheidung, denn das Bier kann deine Organe schädigen. Zum Beispiel deine Leber, deinen Magen-Darm-Trakt und dein Herz. Außerdem schwächt es dein Immunsystem, was bedeutet, dass du anfälliger für Infekte, Krankheiten und Entzündungen bist. Schlafstörungen sind ebenfalls häufiger, wenn du regelmäßig Bier trinkst. Wir empfehlen dir, deine Bier-Konsum auf ein Minimum zu begrenzen und lieber Wasser oder andere alkoholfreie Getränke zu trinken. Auf diese Weise bleibst du gesund und kannst deinem Körper etwas Gutes tun.
Motiviere Dich! Vermeide Alkohol nach Training für Fettabbau & Muskelaufbau
Du hast gerade ein hartes Training absolviert und jetzt steht die Belohnung an? Denk nochmal nach! Alkohol bremst deinen Stoffwechsel aus und kann deinen Fettabbau und Muskelaufbau hemmen. Weiterhin kann er deine Motivation und Disziplin beeinträchtigen, die nötig sind, um deine Ziele zu erreichen. Zudem kann es bei zu viel Alkohol zu Heißhunger auf salzige und fette Speisen kommen. Daher solltest du bei deinem Training an deine Ziele denken und keinen Alkohol trinken. Vergiss nicht, dass du vielleicht ein Glas Wein oder Bier genießen kannst, aber nur in Maßen. Es ist wichtig, dass du dich selbst motivierst, um deine Ziele zu erreichen und dir nicht jedes Mal ein alkoholisches Getränk gönnst, wenn du ein hartes Training absolviert hast.
Alkoholkonsum: Neue Studie zeigt Risiko für Bauchfett
Du hast vielleicht schon von den gesundheitlichen Risiken gehört, die mit dem Konsum von Alkohol verbunden sind. Nun zeigt eine neue Studie, dass sich diese Risiken nicht nur auf die Leber beziehen, sondern auch auf das Bauchfett. Wissenschaftler:innen haben herausgefunden, dass regelmäßiger Alkoholkonsum das Risiko erhöht, viszerales Fett anzusammeln.
Für die Studie untersuchten die Forscher:innen Daten von mehr als 6.000 Menschen im Alter zwischen 18 und 64 Jahren, die an einer groß angelegten Gesundheitsstudie in Südkorea teilnahmen. Sie fanden heraus, dass Weintrinker im Vergleich zu Nicht-Trinker:innen keine erhöhten Mengen an viszeralem Fett aufwiesen. Dagegen war das Bauchfett bei Menschen, die Bier und Schnaps konsumierten, erhöht. Wie die Experten vermuten, liegt das vor allem an dem hohen Gehalt an Kohlenhydraten, der in Bier enthalten ist.
Es ist also wichtig, dass du deinen Alkoholkonsum im Auge behältst. Zu viel Alkohol kann nicht nur deine Leber schädigen, sondern auch deine Taille. Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung beinhaltet, kann dazu beitragen, deinen Alkoholkonsum in einem gesunden Rahmen zu halten und dein Bauchfett zu reduzieren. Achte auf deine Gesundheit und nimm niemals mehr als die empfohlene Menge an Alkohol zu dir.
Zusammenfassung
Weil Bier mehr Kalorien hat als Wein. Bier enthält mehr Kohlenhydrate als Wein und Kohlenhydrate sind an der Fettansammlung beteiligt. Deshalb nimmst du durch Bier mehr Kalorien auf, was dazu führt, dass du dicker wirst als durch den Verzehr von Wein.
Du siehst, dass Bier dichter als Wein ist, weil es mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthält. Also, wenn du auf deine Figur achten willst, ist Wein die bessere Wahl!